잇몸 건강은 우리의 전반적인 건강 상태에 큰 영향을 미치는 질환입니다. 잇몸염증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 구강 질환인데요. 원인과 증상, 그리고 치료 방법에 대한 이해는 필수적입니다. 이 글에서는 효과적으로 잇몸 염증 가라앉히는 법과 원인, 그로 인한 문제를 모두 알려드리겠습니다.
1. 잇몸 염증의 원인
- 구강 내 세균: 구강 내에는 수많은 세균들이 존재합니다. 이 세균들 중 일부는 잇몸에 해롭게 작용하며, 이로 인해 잇몸염증이 발생할 수 있습니다.
- 부족한 구강 위생: 일상적인 칫솔질과 치실 사용이 미흡하면, 세균과 음식물 잔여물이 치아와 잇몸 사이에 쌓이게 됩니다. 이렇게 쌓인 잔여물은 세균의 번식을 촉진시키며, 그 결과로 잇몸염증이 발생하게 됩니다.
- 담배: 흡연은 잇몸의 건강에 해롭습니다. 니코틴은 혈류를 감소시켜 잇몸의 자연 회복 능력을 약화시키며, 여러 구강 질환의 위험을 높입니다.
- 임신 및 호르몬 변화: 여성의 경우, 임신, 월경, 피임약 복용, 그리고 폐경기 등에서의 호르몬 변화가 잇몸의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
2. 잇몸 염증의 증상
- 붉은색이나 보라색의 잇몸: 건강한 잇몸은 연한 분홍색을 띠어야 합니다. 염증이 생기면 잇몸이 붉거나 보라색으로 변할 수 있습니다.
- 출혈: 칫솔질이나 치실 사용 시 잇몸에서 피가 나오는 것은 초기 잇몸염증의 전형적인 증상 중 하나입니다.
- 통증: 잇몸에 압력을 가했을 때 또는 일반적으로 통증을 느낄 수 있습니다.
- 붓기: 염증이 생기면 잇몸이 부어 보일 수 있습니다.
- 나쁜 구취: 잇몸염증으로 인한 세균 번식은 구취의 주요 원인 중 하나입니다.
- 고름: 심한 잇몸염증의 경우, 잇몸에서 고름이 분비될 수 있습니다. 이는 치주 질환의 진행을 의미할 수 있으므로, 이러한 증상이 발견되면 즉시 치과 전문가에게 잇몸 염증 가라앉히는 법을 상담하거나 치료를 해야 합니다.
3. 잇몸 염증 가라앉히는 법
- 적절한 칫솔질:
- 기술의 중요성: 칫솔질 방법은 더 중요합니다. 칫솔은 치아와 잇몸의 경계에 대각선으로 놓고, 원을 그리듯이 부드럽게 양치질해야 합니다.
- 칫솔 교체: 칫솔은 2~3개월마다, 또는 브리슬이 흐트러지면 교체해야 합니다.
- 치실 사용:
- 적절한 사용법: 치실은 치아 사이를 부드럽게 움켜잡아서 위아래로 움직여 음식물 잔여물을 제거하기 때문에 효과적인 잇몸 염증 가라앉히는 법 및 예방법이 될 수 있습니다.
- 일회용: 한 번 사용한 치실은 재사용하지 않습니다.
- 구강 세정제:
- 알코올 무함량 제품: 일부 사람들은 알코올 함유된 구강 세정제가 입안 건조를 야기할 수 있다고 느낄 수 있으므로, 알코올이 없는 제품을 선택하는 것도 고려해볼 만합니다.
- 사용 시기: 일반적으로 아침과 저녁, 칫솔질 후 사용합니다.
- 균형 잡힌 식생활:
- 칼슘 섭취: 치아와 잇몸 건강을 위해 우유, 치즈, 요구르트 같은 칼슘 함유 음식을 섭취해야 합니다.
- 비타민 C: 오렌지, 키위, 파프리카 등 비타민 C가 풍부한 음식은 잇몸의 건강에 좋습니다.
- 정기적인 치과 방문:
- 플라크 제거: 치과에서는 플라크와 석회를 제거하는 전문적인 치료를 받을 수 있습니다.
- 상담: 잇몸 상태나 구강 관리에 대한 궁금증을 상담받음으로서 잇몸 염증 가라앉히는 법에 대한 예방을 할 수 있습니다.
4. 고름 해결법
- 소금물 헹굼:
- 비율: 물 200ml에 테이블 소금 1/2 스푼 정도를 섞어 사용합니다.
- 빈도: 하루에 2~3번, 약 30초 동안 헹굴 수 있습니다.
- 약물 치료:
- 항생제: 치과 전문의의 지시에 따라, 잇몸의 감염을 억제하기 위해 일정 기간동안 항생제를 복용할 수 있습니다.
- 통증 완화제: 염증과 통증을 줄이기 위해 일시적으로 통증 완화제를 복용할 수 있습니다. 통증완화제에는 아세트아미노펜 등의 다양한 종류가 있지만 주로 사용되는 4가지 종류를 아래 글에 소개하였습니다.
- 치과 치료:
- 스케일링: 치과에서 석회나 플라크를 제거하는 치료입니다.
- 루트 플래닝: 감염된 잇몸 아래 부분을 깨끗이 하기 위한 치료로, 진행된 치주 질환의 경우에 시행됩니다.
5. 잇몸 붓고 아플때 민간요법
다음은 잇몸 통증과 염증을 가라앉히고 완화시키기 위한 몇 가지 민간요법입니다:
- 소금물 헹굼
- 따뜻한 물에 소금을 약간 섞어 만든 소금물로 입을 헹구면 염증을 잠시 완화시킬 수 있습니다.
- 차백 추출물
- 녹차 또는 캐모마일 티백을 따뜻한 물에 담가 한 후, 티백을 잇몸에 바로 대면 통증과 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 골드 크림
- 골드 크림은 약국에서 구할 수 있는 천연 통증 완화 크림 중 하나로, 아픈 잇몸 부위에 바르면 일시적으로 통증을 완화시켜 줍니다.
- 아로마테라피 오일
- 티트리 오일이나 클로브 오일은 자연스러운 항균 및 통증 완화 효과가 있습니다. 그러나 순수한 형태로는 강하므로 다른 기름(예: 코코넛 오일)과 섞어 사용해야 합니다.
- 얼음
- 얼음을 부은 잇몸 부위에 대면 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 직접적으로 얼음을 잇몸에 대는 것이 아니라 천에 싸서 사용하는 것이 좋습니다.
- 알로에 베라
- 알로에 베라는 자연스러운 항염 효과가 있어, 통증이나 염증이 있는 잇몸 부위에 직접 바르면 도움이 될 수 있습니다.
- 프로폴리스 추출물
- 프로폴리스는 항바이러스 및 항균 특성이 있어, 염증이 있는 잇몸에 사용하면 효과가 있을 수 있습니다.
결론
잇몸염증은 초기에 적절하게 관리하고 치료하지 않으면 심각한 치주 질환으로 발전할 수 있습니다. 따라서 잇몸 건강을 유지하기 위한 일상 습관의 중요성은 강조할 수 없습니다. 꾸준한 구강 위생 관리, 균형 잡힌 식습관, 그리고 정기적인 치과 방문은 잇몸염증을 예방하고, 이미 발생한 염증을 효과적으로 가라앉히는 데 큰 도움이 됩니다. 구강 건강은 전반적인 건강과 직접적인 연관이 있으므로, 앞으로도 지속적인 관심과 관리가 필요합니다. 오늘은 잇몸 염증 가라앉히는 법, 민간요법에 대하여 살펴보았습니다.