안압 낮추는법, 높을때 증상 및 안압이 높아지는 이유

높은 안압은 안구의 압력을 증가시켜 여러 눈 질환을 유발할 수 있으므로, 이를 관리하고 예방하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 안압 낮추는법, 안압이 높을때 증상, 그리고 안압이 높아지는 이유에 대해 모두 알려드리겠습니다.

안압 낮추는법 확인하기

안압 낮추는법에는 크게 4가지가 있는데요. 안압이 높아지는 이유를 설명한 뒤에 맨 아래에서 안압 낮추는법 구체적으로 알려드리겠습니다.

• 안압 낮추는법 1: 생활습관 개선
• 안압 낮추는법 2: 안약 및 약물 치료
• 안압 낮추는법 3: 정기적 안과 검진
• 안압 낮추는법 4: 의학적 치료 (레이저, 수술)

안압이 높아지는 이유

안압 상승은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래는 대표적인 원인들입니다.

1. 눈의 체액 배출 장애

눈 내부의 체액인 방수(房水)가 제대로 배출되지 않으면 압력이 증가합니다. 방수는 눈의 앞부분에서 생성되어 배출되는 순환 과정을 거치는데, 이 과정에 장애가 생기면 안압이 상승합니다.

• 원인 예시:
  • 유전적 요인
  • 눈 부상
  • 수술 후 합병증
  • 염증성 질환

2. 약물 사용

스테로이드와 같은 특정 약물은 안압 상승을 유발할 수 있습니다. 이러한 약물을 장기 복용하는 경우, 방수의 배출 경로에 영향을 주어 안압이 높아질 위험이 있습니다.

3. 연령 및 유전적 요인

나이가 들수록 안압 상승의 위험이 증가하며, 녹내장 가족력이 있는 경우 그 위험은 더욱 높아집니다.

4. 기타 요인

• 고혈압
• 스트레스
• 비만
• 갑작스러운 카페인 과다 섭취

안압 높을 때 증상

안압 상승은 초기에는 뚜렷한 증상이 없을 수 있지만, 시간이 지나면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

1. 두통 및 눈 통증

안압이 급격히 상승하면 눈 주위와 머리에 압박감이 느껴질 수 있습니다. 이는 녹내장의 전조 증상일 수 있습니다.

2. 시야 이상

시야가 흐릿해지거나 주변부 시야가 좁아지는 증상이 발생할 수 있습니다. 특히, 야간에 빛 주변에 후광이 보이는 증상은 안압 상승의 경고 신호일 수 있습니다.

3. 눈의 충혈

눈이 붉게 충혈되거나, 불편감이 증가하는 경우 안압 상승을 의심할 수 있습니다.

4. 메스꺼움 및 구토

심한 경우 안압 상승은 메스꺼움과 구토를 동반할 수 있습니다. 이는 응급 상황일 수 있으므로 즉각적인 치료가 필요합니다.

안압 낮추는법

안압을 낮추는 방법은 생활 습관 개선, 약물 치료, 그리고 의학적 처치를 포함합니다. 아래는 주요 방법들입니다.

1. 생활 습관 개선: 자연스러운 방법으로 안압을 조절하기

생활 습관 개선은 안압을 낮추는 가장 기본적인 방법입니다. 이는 지속 가능한 방식으로 안구 건강을 유지할 수 있도록 돕습니다.

① 규칙적인 운동

• 효과: 운동은 눈으로 가는 혈류를 증가시키고 체내 스트레스를 줄여 안압을 조절합니다. 특히 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동은 효과적입니다.
• 주의사항: 역기를 드는 운동이나 장시간 고개를 숙이는 자세는 안압을 일시적으로 상승시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 운동 계획은 개인의 신체 상태와 안과 전문의의 조언을 기반으로 설계해야 합니다.

② 카페인 섭취 제한

• 분석: 카페인은 순간적으로 안압을 상승시킬 수 있는 성분입니다. 특히 하루 3잔 이상의 커피나 고카페인 음료 섭취는 눈 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
• 실천 방법: 하루 1~2잔으로 제한하고, 카페인 함량이 낮은 음료(디카페인, 허브티)로 대체하는 것이 좋습니다.

③ 균형 잡힌 식단

• 핵심 영양소:
  • 비타민 C, E, A: 항산화 작용을 통해 눈의 세포를 보호하고, 눈 내부의 체액 순환을 원활하게 합니다.
  • 아연, 셀레늄: 눈의 방수 배출 경로를 강화하는 데 도움을 줍니다.
• 추천 식단: 시금치, 당근, 감귤류, 견과류, 생선 등을 포함한 식단을 유지하세요.

④ 스트레스 관리

• 영향: 스트레스는 교감 신경계를 활성화해 안압을 상승시킬 수 있습니다.
• 해결책:
  • 명상과 요가: 호흡 조절과 심신 이완을 통해 스트레스와 안압을 동시에 낮춥니다.
  • 규칙적인 수면: 수면 부족은 스트레스를 악화시켜 안압 상승의 원인이 될 수 있습니다.

2. 안약 및 약물 치료: 효과적인 안압 관리

안약 및 약물 치료는 안압 관리의 중심적인 방법으로, 의사의 처방에 따라 사용합니다.

① 방수 생성 억제

• 작용 원리: 방수의 생성량을 감소시켜 눈 내부의 압력을 낮춥니다.
• 대표 약물: 베타 차단제, 탄산탈수효소 억제제.
• 부작용: 눈의 건조, 시야 흐림이 발생할 수 있으므로 정기적인 의사의 모니터링이 필요합니다.

② 방수 배출 촉진

• 작용 원리: 방수의 배출 경로를 활성화하여 안압을 감소시킵니다.
• 대표 약물: 프로스타글란딘 유사체, 알파 아고니스트.
• 장점: 약물 복용 후 몇 시간 내에 안압 감소 효과가 나타날 수 있습니다.

③ 주의사항:

• 약물은 정해진 시간에 정확히 투여해야 효과가 극대화됩니다.
• 장기적인 사용 시 의사의 정기적인 검사를 통해 부작용 여부를 확인해야 합니다.

3. 정기적인 안과 검진: 예방의 핵심

안압 상승은 초기 단계에서는 자각 증상이 없기 때문에, 정기적인 검진이 필수적입니다.

① 중요성

• 녹내장과 같은 질환은 안압 상승과 밀접한 관련이 있습니다. 정기 검진을 통해 안압과 관련된 이상을 조기에 발견할 수 있습니다.

② 검진 항목

• 안압 측정: 톤도미터를 이용하여 정밀하게 측정합니다.
• 안구 내부 검사: 시신경 손상 여부를 확인하여 녹내장 위험을 평가합니다.

③ 검진 주기

• 40대 이상: 최소 1년에 한 번.
• 녹내장 가족력이나 안압 관련 질환이 있는 경우: 6개월에 한 번.

4. 의학적 치료: 고도의 안압 관리

안압이 약물 치료로 조절되지 않거나, 녹내장의 위험이 높아진 경우 의학적 치료가 필요합니다.

① 레이저 치료

• 방법: 방수 배출 경로를 열어주는 레이저를 사용하여 배출량을 증가시킵니다.
• 장점: 비교적 간단하며 회복 시간이 짧습니다.
• 단점: 일시적인 안압 감소 효과에 그칠 수 있어 추가 치료가 필요할 수 있습니다.

② 수술

• 방법: 인공 배출 경로를 만들어 방수의 배출을 돕는 방식.
• 종류: 섬유주 절제술, 방수 유출 밸브 삽입술.
• 적용 대상: 약물과 레이저 치료로도 효과가 없는 중증 환자.
• 위험성: 감염, 출혈과 같은 부작용이 발생할 가능성이 있으므로 경험 많은 전문의를 통해 진행해야 합니다.

안압 관리의 중요성

안압이 높아지면 녹내장을 비롯한 심각한 안구 질환으로 진행될 가능성이 있습니다. 특히 녹내장은 초기 증상이 거의 없기 때문에 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다. 생활 습관 개선과 함께 정기적인 안과 검진을 통해 안압을 정상 범위로 유지하세요.

마치며

안압 관리는 눈 건강을 유지하기 위한 필수 요소입니다. 이 글에서 제시한 안압 낮추는법, 안압이 높을 때 증상, 안압이 높아지는 이유를 참고하여 건강한 눈을 유지하세요. 정기적인 안과 검진을 통해 안압 상태를 체크하고, 적절한 예방과 치료를 실천하시기 바랍니다.