관절과 피부에 좋은 난각막 가수분해물 NEM 효능에 대하여 알아보겠습니다. 또한 섭취할 때의 주의사항과 부작용을 알아보고, 어떻게 먹어야 좋은지 섭취방법에 대해서도 모두 알려드리겠습니다.
식품의약품안전처에서 제공하는 난각막의 정보를 알고 싶다면 아래 글 참고해 보세요.
1. 난각막 가수분해물 (NEM) 이란?
난각막 가수분해물(Eggshell Membrane Hydrolysates, ESMH), 흔히 NEM(Natural Eggshell Membrane)이라고 불리는 성분은 계란 껍질 내부의 막을 효소나 화학적 처리를 통해 분해하여 얻은 물질입니다.
이 성분은 콜라겐, 히알루론산, 글루코사민, 콘드로이틴 등 관절 및 피부 건강에 중요한 성분을 포함하고 있어 다양한 건강보조식품 및 화장품 원료로 활용됩니다. 연구에 따르면 NEM은 항염 효과, 주름 방지, 항균 작용 및 보습 효과를 갖고 있어 피부 및 관절 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 난각막 가수분해물 (NEM) 부작용
NEM은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게서는 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 알레르기 반응: NEM은 계란에서 추출되므로 계란 알레르기가 있는 사람들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
- 소화 불량: 일부 사람들은 NEM을 섭취한 후 위장 장애, 복부 팽만감, 설사 등의 증상을 경험할 수 있습니다.
- 상호작용: 특정 약물(특히 항응고제나 항염증제)과 함께 복용할 경우 예기치 않은 상호작용이 발생할 수 있습니다.
따라서 NEM을 처음 섭취하는 경우 소량부터 시작하여 몸의 반응을 확인하는 것이 중요합니다.
3. 난각막 가수분해물 (NEM) 효능
NEM은 다양한 건강 효과를 제공하는 것으로 보고되었습니다.
- 항염 효과: 연구에 따르면 NEM은 염증 반응을 줄이는 데 도움이 되며, 관절염이나 기타 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 기여할 수 있습니다.
- 주름 방지: 콜라겐과 엘라스틴 분해 효소를 억제하여 피부 탄력을 유지하고 주름을 방지하는 효과가 있습니다.
- 항균 작용: 피부 건강을 위해 NEM이 피부 병원성 미생물의 성장을 억제하는 데 기여할 수 있습니다.
- 보습 효과: 피부 보습막을 강화하여 수분을 유지하고 피부 건조를 예방하는 효과가 있습니다.
- 관절 건강 개선: NEM은 관절 연골의 유지와 회복을 돕고, 무릎 관절염 환자의 통증과 뻣뻣함을 줄이는 것으로 나타났습니다.
4. 난각막 가수분해물 섭취방법
NEM은 건강 보조식품 형태로 쉽게 섭취할 수 있으며, 다음과 같은 방법이 권장됩니다.
- 권장 섭취량: 일반적으로 하루 500mg 정도가 적절하며, 필요에 따라 전문가와 상담 후 조절 가능합니다.
- 복용 시기: 공복에 섭취하면 흡수율이 높아질 수 있으나, 위장에 부담이 될 경우 식사 후 섭취하는 것이 좋습니다.
- 물과 함께 복용: NEM을 섭취할 때는 물과 함께 충분히 복용하여 체내 흡수를 돕습니다.
- 장기 복용 여부: 연구에 따르면 NEM을 최소 4~8주 이상 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있으며, 장기 복용 시에도
- 특별한 부작용이 없는 것으로 보고되었습니다.
- 다른 영양소와 함께 복용: 콜라겐, 히알루론산, 비타민 C와 함께 복용하면 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.
5. 난각막 가수분해물 그 외 주의점
- 임산부 및 수유부: 임신 중이거나 수유 중인 여성은 섭취 전 반드시 전문가와 상담해야 합니다. 연구가 제한적이므로 신중한 접근이 필요합니다.
- 약물 복용자: 혈액 응고를 억제하는 약물(와파린 등)과 함께 복용할 경우 상호작용이 발생할 수 있으므로 의사와 상의 후 복용해야 합니다.
- 과다 섭취 금지: 과도한 복용은 소화 장애, 복부 팽만감, 두통 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 권장량을 초과하지 않도록 합니다.
- 저품질 제품 주의: NEM 제품 중 일부는 순도가 낮거나 첨가물이 포함될 수 있으므로 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
6. 난각막 가수분해물 알아두면 좋은 점
- 천연 원료 기반: NEM은 자연 유래 성분으로, 인공 화합물보다 부작용 위험이 낮습니다.
- 연구 기반 효과 검증: 다양한 연구에서 NEM의 항염, 보습, 항균, 피부 건강 개선 효과가 입증되었습니다.
- 지속적인 연구 진행 중: 현재 NEM의 추가적인 건강 효과 및 활용 가능성에 대한 연구가 지속되고 있으며, 피부 관리뿐만 아니라 관절 건강, 면역력 증진 등 다양한 분야에서의 응용이 기대되고 있습니다.
- NEM 제품 선택 시 주의: 제품 선택 시 NEM 함량, 순도, 제조사의 신뢰성 등을 고려해야 하며, GMP 인증을 받은 제품을 선택하면 더욱 안전하게 섭취할 수 있습니다.
NEM은 피부 건강과 관절 보호에 도움을 줄 수 있는 유용한 성분이지만, 개인별 체질과 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있으므로 신중한 섭취가 필요합니다. 건강한 삶을 위해 적절한 섭취 방법을 따르고, 필요 시 전문가의 상담을 받는 것이 바람직합니다.